Исследования показывают, что силовые тренировки могут играть важную роль в сохранении костей крепкими. Короткие вспышки интенсивной физической активности, чередуемые с непродолжительными промежутками отдыха, приносят костям значительно большую пользу, чем длительные, но менее интенсивные тренировки. Упражнения с весовой нагрузкой также могут помочь укрепить кости, особенно если уделить внимание наиболее уязвимым частям тела.
# Здоровье
Статья описывает 6 продуктов, которые помогают сжигать жир: грецкие орехи, имбирь, овсяные хлопья, авокадо, лосось и соя. Для каждого продукта приведены аргументы, почему он полезен для сжигания жира и какие вещества в нем способствуют этому процессу.